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顏色:粉紅配色(如圖)
材質:纖維板、抽屜桐木?
組裝方式:簡易DIY,只需組裝輪子和把手?
產地:台灣製造
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(優活健康網編輯部/綜合整理)醫學界對於健走運動大力推崇,並針對健走對於各項慢性病的影響做了許多臨床實驗,顯示健走對增進健康的效果極為廣泛。關於健走的保健功效,歸納起來有下列幾項:
1)降低罹患心臟病的風險,預防高血壓、動脈硬化。
2)促進大腦活化,預防健忘症與失智症。
3)降低血糖值,預防糖尿病。
4)降低乳癌罹患率。
5)提升骨質密度,預防骨質疏鬆。
世界上還有一些尚未開發的國家,國民的交通大部分靠走路,因而能夠保持身體健康。就像民國四、五十年代的台灣鄉下,大家都是靠著兩條腿上山下田,平時村裡的老人家走路都尚稱便捷,從未看到有人坐著輪椅,也沒有人在吃鈣片、維骨力;而且那時代的人也比較健康,很少人患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病,可見在生活中常走路的重要性。
除了預防或改善上述病症之外,健走還能讓腦部分泌大量的β腦內啡,可以令人產生愉悅的感覺,放鬆我們的心情,有助於消除生活所帶來的壓力,並減少得到憂鬱症的機會。
醫學界樂意推薦健走運動還有一個最主要因素:健走產生運動傷害的可能性較低,而且對體能的消耗也比其他運動來得小。清代著名養生家曹庭棟很重視「動以養生」,他在《老老恒言》一書中載有散步專論,對走路的作用和要求做了較為全面的論述;現代坊間書店裡擺滿了許多醫師、運動專家及健走人士的著作,詳述健走運動的健身原理,也有專家針對個人不同的需要,研創了不同的健走方式,以期充分發揮健走的功效,提供喜愛健走人士參考。總之,健走是一種簡單易行、效果卓越的運動,值得人人做為養生之道。
安全性高的北歐式健走/一九九七年芬蘭發展出「北歐式健走」(Nordic Walking),採用兩手拄著類似滑雪桿手杖的健走方式,藉著健走杖可以減輕下肢的負擔,適合關節痛的患者使用;老人家使用健走杖則可降低跌倒的危險,這項發明是基於健走運動安全方面的考量,而且可以鍛鍊全身的肌肉。(本文摘自/健走功/商周出版)
美國民主黨資深眾議員裴洛西(Nancy Pelosi)的眾議院少數黨領袖地位,正面臨年輕同黨議員的挑戰。在11月8日大選,民主黨表現不如預期,將繼續在眾議院維持2年的少數黨地位。
民主黨將於月底推選眾議院領袖,俄亥俄州的萊恩(Tim Ryan)17日宣布,他將挑戰加州選出的裴洛西,爭取眾議院少數黨領袖的位置。
裴洛西自2002年以來就在眾議院領導民主黨,並曾在2007年至2011年成為美國史上第一位女性眾議院議長。
今年43歲的萊恩在給同黨眾議員的信中表示:「我們現在所做的是行不通的。在目前的領導下,民主黨在眾議院的席次已經降到自1929年以來的最低。這顯示,如果我們的領導團隊仍完全不改變,在未來的選舉中,只會帶給我們更多失望。」
萊恩來自被稱為「鐵鏽帶」(Rust Belt)地區的俄亥俄州,歐巴馬在2008年和2012年總統大選都拿下此州,但共和黨候選人川普(Donald Trump)今年輕易在俄州獲勝。許多中西部州的民主黨員認為,民主黨過於注重沿岸的州,而忘記了中部地區的勞工階級。
儘管面臨黨內後輩的挑戰,但裴洛西仍可望獲得連任。她在16日宣布再度參選時表示,她已經獲得三分之二黨團成員的支持,但萊恩對此數據存疑。
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