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下面附上一則新聞讓大家了解時事

（優活健康網編輯部／綜合整理）醫學界對於健走運動大力推崇，並針對健走對於各項慢性病的影響做了許多臨床實驗，顯示健走對增進健康的效果極為廣泛。關於健走的保健功效，歸納起來有下列幾項：

1）降低罹患心臟病的風險，預防高血壓、動脈硬化。

2）促進大腦活化，預防健忘症與失智症。

3）降低血糖值，預防糖尿病。

4）降低乳癌罹患率。

5）提升骨質密度，預防骨質疏鬆。

世界上還有一些尚未開發的國家，國民的交通大部分靠走路，因而能夠保持身體健康。就像民國四、五十年代的台灣鄉下，大家都是靠著兩條腿上山下田，平時村裡的老人家走路都尚稱便捷，從未看到有人坐著輪椅，也沒有人在吃鈣片、維骨力；而且那時代的人也比較健康，很少人患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病，可見在生活中常走路的重要性。

除了預防或改善上述病症之外，健走還能讓腦部分泌大量的β腦內啡，可以令人產生愉悅的感覺，放鬆我們的心情，有助於消除生活所帶來的壓力，並減少得到憂鬱症的機會。

醫學界樂意推薦健走運動還有一個最主要因素：健走產生運動傷害的可能性較低，而且對體能的消耗也比其他運動來得小。清代著名養生家曹庭棟很重視「動以養生」，他在《老老恒言》一書中載有散步專論，對走路的作用和要求做了較為全面的論述；現代坊間書店裡擺滿了許多醫師、運動專家及健走人士的著作，詳述健走運動的健身原理，也有專家針對個人不同的需要，研創了不同的健走方式，以期充分發揮健走的功效，提供喜愛健走人士參考。總之，健走是一種簡單易行、效果卓越的運動，值得人人做為養生之道。

安全性高的北歐式健走／一九九七年芬蘭發展出「北歐式健走」（Nordic Walking），採用兩手拄著類似滑雪桿手杖的健走方式，藉著健走杖可以減輕下肢的負擔，適合關節痛的患者使用；老人家使用健走杖則可降低跌倒的危險，這項發明是基於健走運動安全方面的考量，而且可以鍛鍊全身的肌肉。（本文摘自／健走功／商周出版）

美國民主黨資深眾議員裴洛西(Nancy Pelosi)的眾議院少數黨領袖地位，正面臨年輕同黨議員的挑戰。在11月8日大選，民主黨表現不如預期，將繼續在眾議院維持2年的少數黨地位。

民主黨將於月底推選眾議院領袖，俄亥俄州的萊恩(Tim Ryan)17日宣布，他將挑戰加州選出的裴洛西，爭取眾議院少數黨領袖的位置。

裴洛西自2002年以來就在眾議院領導民主黨，並曾在2007年至2011年成為美國史上第一位女性眾議院議長。

今年43歲的萊恩在給同黨眾議員的信中表示：「我們現在所做的是行不通的。在目前的領導下，民主黨在眾議院的席次已經降到自1929年以來的最低。這顯示，如果我們的領導團隊仍完全不改變，在未來的選舉中，只會帶給我們更多失望。」

萊恩來自被稱為「鐵鏽帶」(Rust Belt)地區的俄亥俄州，歐巴馬在2008年和2012年總統大選都拿下此州，但共和黨候選人川普(Donald Trump)今年輕易在俄州獲勝。許多中西部州的民主黨員認為，民主黨過於注重沿岸的州，而忘記了中部地區的勞工階級。

儘管面臨黨內後輩的挑戰，但裴洛西仍可望獲得連任。她在16日宣布再度參選時表示，她已經獲得三分之二黨團成員的支持，但萊恩對此數據存疑。

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